Conocer cómo se sienten las personas es vital y por fortuna es algo a lo que cada vez se da más importancia en distintos ámbitos, también en el laboral. En las siguientes líneas queremos que descubras qué es la rueda de las emociones y para qué se puede utilizar.
¿Qué es la rueda de las emociones de Robert Plutchik?
La rueda de las emociones es un modelo que desarrolló Robert Plutchik. Este psicólogo se basó en la teoría psicoevolutiva de las emociones, que muestra que el mapa de los seres humanos, también el de los animales, han evolucionado para adaptarse al medio.
Esta rueda de las emociones es una representación gráfica que tiene forma de flor con ocho pétalos con diferentes colores. Se basa en tres criterios diferentes, que son estos:
• Tipología. Esta rueda considera que las emociones siempre pueden dividirse en emociones básicas. En la flor se representan en el núcleo central del círculo completo y en la segunda circunferencia. Aunque existen otras compuestas o secundarias, las emociones principales son estas: Alegría, Confianza, Miedo, Sorpresa, Tristeza, Aversión, Ira y Anticipación.
• Antagonismo. Las emociones se encuentran colocadas atendiendo a su similitud y discrepancia: alegría-tristeza, anticipación-sorpresa, asco-confianza, ira-miedo.
• Intensidad. La intensidad se corresponde con el eje vertical de la rueda. Muestra que las emociones básicas cuentan con distintos niveles de intensidad, es algo que se destaca con la fuerza de los colores utilizados. Por esta razón, una emoción que esté cerca del núcleo es mucho más intensa que una que se encuentra alejada.
¿Para que se utiliza la rueda de las emociones?
La rueda de las emociones puede tener diferentes usos en psicología y de hecho se emplea con innumerables propósitos. Estas son algunas formas de utilizar este recurso:
• Ayuda a clasificar las emociones de forma sencilla y con una herramienta visual. Es hacer fácil algo tan complicado como explicar las emociones.
• Es posible identificar las distintas emociones de manera más exacta y clara.
• Sirve para estimular la compresión de las relaciones e interrelaciones de los diferentes estados emocionales. Además, facilita que se puedan entender las emociones, ya que no se presentan de manera aislada y se valora que un estímulo es capaz de producir un gran número de reacciones a nivel emocional y con una intensidad distinta.
• Ayuda a desarrollar la empatía para entender mejor las emociones de otras personas.
• Permite descubrir qué eventos desencadenan ciertas emociones.
• Favorece la expresión de las emociones porque facilita el poder atender e identificar las propias emociones.
• Da las capacidades necesarias para gestionar y manejar las emociones y comprenderlas a nivel emocional.
• Se utiliza con éxito en la psicología educativa y también en la educación emocional.
• Es una herramienta que se usa en la psicología clínica y en la terapia como un recurso para poder conocerse a uno mismo mejor y de esta forma poder regular las propias emociones.
• Ayuda a las personas a manifestar las emociones de manera asertiva.
• Es clave para encontrar conductas alternativas y así poder satisfacerlas.
Por último y aunque ya hemos mencionado algo al respecto, queremos que sepas en qué tres campos se utiliza sobre todo la rueda de las emociones, son estas:
• En Psicología para el aprendizaje y como una herramienta pedagógica.
• En Psicoterapia para un mejor autoconocimiento o para la orientación clínica.
• En Psicología Laboral para preparar mejor al personal y para analizar el ambiente de trabajo.
Seguro que ahora que ya conoces qué es la rueda de las emociones estás deseando sacarle el máximo partido a este recurso.
